Clases de Yoga

 

La estructura de las clases sigue la enseñanza Suddha Raya Yoga de nuestra Escuela.

1-Charla introductoria sobre aspectos relacionados con el Yoga.

2-Sesión de Hatha Yoga.

- Pranayama (ejercicios de respiración)

- Asanas (posturas corporales)

- Relajación

 

El Hatha Yoga o Yoga físico es el Yoga más conocido y practicado en Occidente.

Es un sistema muy elaborado de técnicas psico-fisiológicas.

Sus prácticas actúan directamente sobre el cuerpo-mente purificándolo y dotándolo de la armonía y el equilibrio necesario para alcanzar la paz interior.

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Para este fin, la Ciencia del Yoga nos brinda unas herramientas con las que podemos afrontar mucho mejor los retos de la vida.

 

Las ASANAS: son posturas físicas que nos ayudan a conocer nuestro cuerpo y establecer un vínculo comprensivo con él, tomando conciencia de sus posibilidades y limitaciones.

 

El PRANAYAMA: a través de estos ejercicios conoceremos la función fundamental de nuestro cuerpo, la respiración.

Hacernos dueños de la respiración no sólo supone dominar un simple flujo de aire, sino la posibilidad de equilibrar la energía que gobierna lo físico, lo emocional y lo mental.

 

La RELAJACIÓN: además de ayudar a diluir la tensión de nuestras estructuras musculares y articulares, integra y armoniza toda nuestra personalidad conduciéndonos a vivir con actitudes más serenas, más calmadas, más conscientes y, por lo tanto, más humanas.

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